재료
- 카카오 닙스: 2 큰술
- 아몬드 슬라이스: 4큰술
- 캐슈넛 조각: 4큰술
- 햄프 씨앗: 2 큰술
- 퀴노아 플레이크: 1 큰술
- 호박씨: 1 큰술
- 건조 베리: 1~2큰술
- Oneroot 야생화 꿀: 2 큰술
- Oneroot Organic 메이플 시럽: 2 큰술
- 코코넛 오일 (액체): 1 큰술
- 얼음 틀
만드는 방법
- 아몬드와 캐슈넛을 칼로 다지거나 푸드 프로세서를 사용하여 다지세요.
- 마른 팬을 준비하고 약한 불로 아몬드와 캐슈넛을 2분간 볶으세요.
- 카카오 닙스, 햄프 씨드, 퀴노아 플레이크, 호박씨를 추가하고 잘 섞으세요.
- 잘 섞인 후, 꿀을 천천히 넣고 잘 저어주세요 (저어주기 전에 주걱에 코코넛 오일을 바르면 재료가 달라붙는 것을 방지할 수 있습니다.)
- 불을 끄고 말린 베리를 넣고 잘 섞으세요.
- 코코넛 오일을 아이스 큐브 트레이에 바르기 (달라붙지 않도록)
- 혼합물을 얼음 틀에 붓고 주걱을 사용하여 고르게 펴고 단단히 눌러주세요.
- 30분 동안 얼리세요
- 트레이에서 꺼내어 서빙하세요.