치아시드는 식이섬유, 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식이섬유가 풍부해 아침 식사에 넣기 좋은 재료입니다! 치아시드를 푸딩으로 맛있게 먹는 방법을 소개합니다. 이 레시피가 마음에 드셨으면 좋겠어요! 만들기도 정말 간단합니다.

재료

• 치아시드 1/3컵
• Oneroot 유기농 꿀 1큰술
• 코코넛 밀크 1/2컵(무가당)
• 토핑용 과일

만드는 방법

1. 코코넛 밀크와 꿀을 섞습니다. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 충분히 저어 주세요.
2. 깨끗한 메이슨 자를 준비합니다. (뚜껑이 있는 어떤 병이든 사용할 수 있습니다.)
3. 치아시드를 병에 넣습니다. 꿀을 섞은 코코넛 밀크를 부어 주세요.
4. 하룻밤 동안 그대로 둡니다.
5. 과일을 잘라 치아 푸딩 위에 올립니다.
6. 맛있게 드세요!